6月6日“全國愛眼日”即將來臨，為進一步聚焦兒童青少年近視防控，引導全社會共同參與，國家疾病預防控制局組織形成專家共識，即：《國家兒童青少年視力健康管理專家咨詢委專家共識：同心同力·促進兒童青少年眼健康》(以下簡稱《共識》)，提出中小學生每天戶外活動時間不少于2小時，學齡前兒童每天戶外活動時間不少于3小時。
《共識》倡導兒童青少年多在戶外活動，走路上下學，增加課間、午間、放學后的戶外活動，在周末和寒暑假多安排戶外時間，都是保護視力的好方法。中小學生每天戶外活動時間不少于2小時，學齡前兒童每天戶外活動時間不少于3小時。從預防近視的角度看，戶外活動要求日間到戶外，而不要強調活動的內容、方式與強度。社區設置兒童青少年戶外活動的場所，提供開展活動的相關設施，鼓勵兒童青少年抽出更多時間在社區參加戶外活動強身健體。
《共識》指出，學校和家庭應配備與兒童青少年身高相適宜的課桌椅。讀寫作業臺燈應通過國家強制性產品認證，使用可調節色溫的讀寫臺燈，夜晚宜將色溫調至4000K以下。兒童青少年夜間讀寫，應同時使用房間頂燈和臺燈，臺燈宜放置在寫字手對側前方。讀寫時應保持“一尺、一拳和一寸”。
對于中小學生，近距離持續用眼30～40分鐘之后，應休息10分鐘;使用電子產品時，每次不超過15分鐘、每天不超過1小時。對于學齡前兒童，近距離持續用眼15～20分鐘之后，應休息10分鐘;盡量不接觸電子產品。通過遠眺、做眼保健操等方式緩解眼疲勞。
每日睡眠時間，小學生不少于10小時、初中生不少于9小時、高中生不少于8小時，避免晚睡晚起和作息不規律行為。另外，兒童青少年觀看電視的距離不小于屏幕對角線4倍;觀看電腦、手機的距離分別不小于50cm、33cm;避免兒童青少年接觸不必要的電子屏幕環境。
《共識》認為，兒童青少年是視覺發育關鍵階段。應從3歲起注意檢查視力屈光狀態，建立屈光發育檔案，及時發現屈光不正、弱視、斜視等影響視覺發育的眼病，做到早發現、早干預。近視出現越早、進展越快，發展成為高度近視的可能性越大，而高度近視并發癥是低視力和致盲的重要因素。全社會都要關注兒童青少年的眼健康，樹立近視難可逆但可防、可控的信念。
《共識》還強調，家長要以身作則，讓孩子養成健康的好習慣。家長不要成為“手機控”“電視控”“電腦控”，減少孩子的視屏行為，與孩子多做互動性游戲，不額外增加孩子學業負擔，讓孩子多到戶外活動，接觸大自然與陽光。(記者 張曼玉)
責任編輯：Rex_01
