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1、可以補充水分

在晚間較長時間的一個睡眠狀態中，身體的排汗、呼吸系統和晚上起夜排尿，它都有消耗水分，隔天醒來時身體就便會處在一個缺少水分的一個情況，所以為什么我們醒來后非常容易感覺到口干舌燥，那這個時候喝杯水就可以為身體補足水分。

2、可以有效防止便秘的癥狀

很多人常有便秘的困擾，可以嘗試堅持早上起床喝一杯水，早晨起床喝一杯水可以推動腸胃的蠕動，水分也可以軟化大便，使得大便順利排出。

3、可以調節腸胃

早上起床的時候腸胃會處在一個放空的一個模式，喝上一杯水可以稀釋胃酸，使胃腸始終保持在更健康的一個模式。

4、喝水可以加快血液循環

很多人起床的時候是昏昏沉沉的，沒啥精神，這個時候喝上一杯水，可以讓我們瞌睡的大腦可以迅速地蘇醒過來。

所以說早上空腹喝水，它的好處很多，大家不要擔心沒刷牙，會把口腔中的細菌沖到胃里，會對胃造成不適，有專家指出，口腔中的細菌進入腸胃后，很快就會被胃腸道害傷，所以沒有半點危害，大家記得起床的第一件事，就是先喝一杯溫開水哦！

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責任編輯：Rex_26